BEWUSST SEIN

Become conscious of being conscious

Werde still. Verbinde dich mit deinem Körper.
Was braucht dein Körper heute um sich wohl und aktiv zu fühlen?

BEWUSST HANDELN

Apply what you know

Bewusster Start in den Tag

Starte deinen Tag mit bewusstsamer Bewegung und Dehnung,
wie zum Beispiel mit einem achtsamen Ganzkörper-YOGA-Flow.
Höre dabei auf die Bedürfnisse deines Körpers.
Reinige und zentriere dich in einer kurzen Morgen-MEDITATION.
ATME tief durch und LÄCHLE.

HEUTE ist ein guter Tag um einen guten Tag zu haben-
und andere mit deiner Lebensfreude und GOOD VIBES zu beflügeln.

Bewusste Ernährung

Achte bei Lebensmitteln und Nahrungsaufnahme bewusst

auf das Was und Woher (Qualität? Frische? Reinheit? Ortsnähe?)
auf das Wann (Tageszeit? Jahreszeit/Saison?)
auf das Wie oft und Wie viel (Intervall? Hunger? Sättigung?)
auf das Wie und Warum (Zubereitung? Umfeld? Motivation?) und
auf die Signale deines Körpers (was gibt/nimmt dir Energie?).
Trinke ausreichend pures (energetisiertes) Wasser.

BEWUSST essen, kauen und schmecken - und DANKBAR geniessen -
ist ein Akt der Selbstliebe und förderlich für deine Gesundheit und Vitalität.

Bewusst Gesund

Stärke deine Gesundheit und deine SELBSTHEILUNGSKRÄFTE
mit wertvollen Heilmitteln aus der Natur (Kräuter, Tees, Öle …)
Kräftige deinen Körper, achte auf seine wahren Bedürfnisse -
und versorge ihn mit ausreichend SCHLAF!
Geh täglich in die NATUR und beobachte sie aufmerksam.
Schau in den Himmel und atme tief durch.
Benutze bewusst all deine SINNE, und genieße die SCHÖNHEIT die dich umgibt.

Regelmässiges bewusstes Öffnet internen Link im aktuellen Fenster FASTEN fördert die Entgiftung und stärkt die GESUNDHEIT.
Auch im Falle einer akuten Krankheit ist Fasten förderlich für die HEILUNG.

"Wohlfühlen ist, wenn die Seele lacht"

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