Empfehlenswerte Lebens-Mittel

Lebensenergie durch
bewusste Essgewohnheiten

  Heilsame GETRÄNKE

• frisches pures energetisiertes* WASSER
  *  energetisiert durch
      Symbole, Kristalle u.a.Edelsteine, Sonnenlicht, Spiralsprudeln (Schauberger)
  *  schmackhaft und abwechslungsreich durch
      Früchte / Kräuter (Zitrone, Gurke, Beeren, Minze ...)
• Kräutertees (gezielt nach Bedarf, oder einfach intuitiv-abwechslungsreich)
• Kaffee (schwarz)
• Rotwein (abends, nach Verträglichkeit)

  Heilsame NÄHRSTOFF-VIELFALT

• abwechslungsreiche VITALKOST
• frisch und bunt (Phytochemikalien)
• alle Geschmacksrichtungen (v.a. auch sauer und bitter)
• bewusste Auswahl, Kombination und Abfolge
• Abstimmung auf den Gesundheitszustand und die Jahreszeit
• siehe auch: BODY - Bewusste Ernährung (oben)

  Heilsame NAHRUNGSFETTE

• kalt: Olivenöl, Kürbiskernöl, Leinöl
• warm: Rapsöl, Sonnenblumenöl
• Speisen: Avocado, Walnuss, Mandeln, Sesam, Leinsamen

  Heilsame GEWÜRZE

• empfehlenswert: Kurkuma, Sternanis, Zimt
• abwechslungsreiche Gewürzmischungen (Auswahl "der Nase nach")
• vielfältige Kräuter

  Heilsame NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL
     (Achtung auf Qualität und Zellverfügbarkeit)

• Vitamin D (+Fett) - vor allem im Winter
• Vitamin B (B12) - vor allem für Vegetarier
• OPC - Traubenkernextrakt
• Silicea - Kieselerde
• MSM (bei Bedarf)